兒童冬季該如何飲食？冬天天氣寒冷干燥、溫差比較大，如何讓小朋友冬天好好吃飯就成了家長最苦惱的問題。無論是飲食、衣服還是活動，寶寶都需要家長無微不至的照顧，以避免患上冬季常見病。那么，兒童冬季該如何飲食？兒童冬季飲食有哪些需要注意的？下面小編就為大家一一描述。
兒童冬季該如何飲食 兒童冬季飲食有哪些需要注意的
1.注意健康飲食
冬天尤其要注意飲食的清淡健康，家長不要給寶寶做太油膩的食物，而要讓寶寶多吃蔬菜，尤其是綠色蔬菜，不僅能增強抵抗力還能增加粗纖維的攝入。對于那些不愛吃蔬菜的小朋友來說，家長可以將蔬菜換一種做法烹飪。
2.注意預防甲肝
冬天是甲肝病毒的高發期，要是寶寶在吃上不講究的話，很容易被傳染。家長不光要注意食物 清潔、碗筷的消毒，還要多給寶寶做些菌類藻類的食物。像香菇、雞腿菇、木耳、紫菜這樣的食物能增強抵抗力，預防疾病侵襲。
3.注重飲食搭配
飲食的搭配也是十分重要，家長需要關注食物的粗細搭配和營養搭配。在吃細糧的同時輔以粗糧和豆類食物。粗糧里含有大量的粗纖維，能幫助寶寶增強免疫功能，預防病菌侵襲。
4.不要隨意滋補
家長要注意不要隨意為寶寶滋補。尤其是對于飲食文化非常繁榮的廣東人來說，他們最喜歡在冬季燉湯滋補。但是寶寶的狀況和成年人是不同的，寶寶是不適合過度滋補的。寶寶的身體在成長發育階段，本身營養和陽氣是非常充足的。要是過度滋補的話，會適得其反，引起營養過剩、無法消化等病癥。不僅不能起到滋補的效果，還會產生對身體健康不利的癥狀。
5.補充維生素和礦物質
（1）補充維生素
冬季過低的溫度讓寶寶外出的機會減少了，曬太陽的時間也大大降低了，長此以往，寶寶會缺乏維生素D，導致營養不均衡。家長要多給寶寶含有維生素的食物，比如動物肝臟、水果蔬菜等。四歲到六歲間的寶寶每星期可以補充肝類食物30克左右，同時由于新陳代謝的需要，還要補充富含維生素B1、B2的食物。維生素A和C有利于增強寶寶的抗寒、耐寒能力，因此也要注意補充。
（2）補充礦物質
有時候寶寶過度畏寒是因為體內缺乏無機鹽，家長要及時給寶寶提供含有礦物質的食物。比如蔬菜、水果和粗糧，可以給寶寶吃些玉米和棒子面做的粥。
6.適當增加飲食量
（1）適當增加熱量
冬季是寶寶熱耗比較大的季節，家長要注意在寶寶的飲食中加入補充熱量的成分。同時要明確一點，增加熱量絕對不等于增加過多富有蛋白、高脂肪的食物。飲食要營養平衡，否則會適得其反。
（2）增加清淡食物
寶寶在冬季很容易感冒，這時家長要給寶寶增加口味清淡的食物，最好是流質或半流質的，利于寶寶消化吸收，像菜湯、果汁、面條、粥都寶寶很適合。每一次要少吃，多吃幾頓。剛剛感冒痊愈的寶寶不要吃太油膩的食物，否則會對身體有損害。
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