過度手淫不好應該怎么鍛煉呢？中國有句古話“養兒防老”，就因為這句話，讓我國兩千年來一直注重生男孩，重男輕女現象愈發嚴重，因此到2017年，男女比例嚴重失調，由此產生無數單身狗。社會誘惑太多，他們無法發泄欲望，只能依靠自己的雙手，因此導致他們手淫過度，那么過度手淫應該怎么鍛煉呢，讓小編教你們幾個實用的方法吧!
1、加強身體鍛煉
過度手淫會導致腎虛、體弱、精神不振、過度消瘦;而加強身體鍛煉則會讓身體強壯，減少疾病的發生，而且能夠使體型更好，更加吸引女生，脫離單身狗行列。使身體強健的的方法有：每天晚上做兩百個仰臥起坐或者俯臥撐;每天早晚去堅持幾公里的晨跑或夜跑。每晚運動之后就會感覺到很累，根本就不會再有心思去手淫了，加強身體鍛煉不僅能強壯身體還能戒掉手淫，一舉兩得的事情。
2、戒除或減少手淫
手淫過度不僅傷身而且影響智力發育，如果只靠每天運動而不戒除手淫的話，身體還是不能完全恢復。手淫傷害身體的根本，青少年手淫影響智力發育，使成績一落千丈;中年過度手淫容易影響夫妻生育，很難有孩子;老年過度手淫容易導致減少壽命。因此要想身體健康，要從根本解決問題，適量手淫對身體有一定的好處，但是過度手淫就不行了，任何事情都得有個度，過了這個度，好事也會變成壞事。
3、食療鍛煉
過度手淫導致身體虛弱，不僅需要體力鍛煉，還需要食物療法，手淫過度會導致腎虛，腎虛需要吃些有營養的食物，如魚蝦肉蛋等蛋白質多的食物，當然還需要藥物配合治療，每天不能熬夜，熬夜也會使身體勞累，精力不振。
過度手淫能夠使身體極速垮掉，各位男性同胞知道嗎?手淫還能使自己的氣質從陽光帥氣變成猥瑣陰暗，各種鍛煉都不能治根，要想完全的治根治本，只能戒除手淫過度，不要超過這個度。也希望已經手淫過度的伙伴們聽從小編的建議，盡快改善自己的身體。
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