前列腺是每一個男人的生命腺，對于男人的健康有著直接的影響，如果你不注意的話，或許就是容易引發前列腺癌的人群，那么我們一起來關注男性的身心健康，好機會你怎么會錯過呢？預防前列腺癌的食物是什么？其實番茄就是最好的食物，是有益男性身心健康的食物，起到最好的預防作用。
容易引發前列腺癌的人群
性生活過度的男人
男人如果出現性生活過度的情況，是很容易導致前列腺一直都處于充血的狀態，而這樣是非常容易傷害到前列腺的健康，易引來前列腺癌、前列腺炎等前列腺疾病。所以說控制性生活頻率是非常重要的事情。
上夜班的男人
很多男人因為工作的原因，出現上夜班的情況是非常多的。而男人如果上夜班的話，就會導致褪黑激素減少的情況，而褪黑激素則是可以起到抑制前列腺癌細胞的效果。所以說男人經常上夜班或者熬夜，就會讓前列腺癌的病發率升高。
肥胖男人
男人如果變得肥胖的話，其身體的健康就是比較容易出現問題。有研究數據表明，肥胖的男人，其患上前列腺癌的幾率是正常人的1倍以上，所以男人在平時一定要注意減肥，控制好飲食，每天堅持運動，這樣才可以預防前列腺癌的發生。
預防前列腺癌的食物
番茄
番茄里面含有不少的番茄紅素，而番茄紅素是具有預防前列腺癌的效果，有研究表明，男人如果經常吃番茄的話，其患上前列腺癌的幾率會降低很多。
番茄炒蛋
材料：番茄、雞蛋。
做法：先把番茄洗凈后去皮，然后切片。雞蛋打入碗里攪拌均勻。鍋里倒入油，載入雞蛋煎熟后再剁碎，然后裝盤。鍋里留點油，倒入番茄翻炒3分鐘后再倒入雞蛋跟調味料，翻炒2分鐘即可。
西蘭花
我們要是經常吃西蘭花的話，是會在人體上面產生抗癌基因的，而抗癌基因就可以幫助我們預防前列腺癌等疾病的出現。西蘭花的吃法也有很多，比較常見的就是清炒或者炒肉。
西蘭花炒肉片
材料：西蘭花、瘦肉、地瓜粉。
做法：先把西蘭花切小朵之后洗凈浸泡鹽水半小時，然后再清洗干凈。瘦肉洗凈切片后，加入適量的地瓜粉攪拌腌制3分鐘。鍋里倒入油，倒入瘦肉翻炒1分鐘后再倒入西蘭花炒到西蘭花熟透即可放入調味料。
上面為大家介紹了預防前列腺癌的食物，如果你不希望自己被前列腺癌癥找上的話，我們還是要積極的行動起來，從飲食方面做好預防，這樣能更好的幫助男性擁有健康的身體，保持良好的生活習慣，這是呵護男性健康的最好方法，心動的好機會你還會錯過嗎？
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